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OHANA通信vol.26オートファジーダイエット

皆様お久しぶりでぇす🏝

OHANAいんちょです。先日OHANAの患者様F田様に「GW中にお暇な時間があったのでブログ読みました」と嬉しいお声を頂き、最近はブログ作成しないんですか?の声に一念発起‼️久しぶりにアップしちゃいます✌🏽

最近は夏が近くなって来たこともあり患者様からダイエットに関する質問が多いので、OHANAいんちょも実践して体重も1ヶ月で2.5kg落ちた方法を教えちゃいます。

下記の記載はあくまでオートファジーダイエットのみです。本来ならオートファジーと共に筋トレや有酸素運動や食べ方、食べ物、食べる順番が必要です。その辺は長〜〜〜くなるのでまた改めてアップしますのでお楽しみに♪

それではオートファジーダイエットについてです。

ダイエットをするために「断食」や「ファスティング」にトライする方が増えてきています。中でも最近注目を集めているのが「16時間ダイエット」。耳にしたことがある患者様も多いのではないでしょうか?

Intermittent fasting concept on blue table

最近話題の「16時間ダイエット」とは?

16時間ダイエットの最大の特徴は、1日のうち「8時間」の中で食事を済ませる点です。16時間断食を行い、残りの8時間内は好きなものを食べてもいいとされています。8時間という制限があるため、1日3食から2食へと食事回数を減らすことで摂取カロリーを抑えやすくなったり、ダラダラ食べを防ぐ効果が期待できます。他にも、様々な効果が期待されているそうです。

「8時間は好きなものを食べていい」と言われると、ちょっと気が楽になりますね。でも、ここで注意したいのは「好きなだけ食べていい」ではないこと。16時間ダイエットでしっかり成果を出すためにも、守っておきたい基本のルールをご紹介します。

うっかりやると逆効果!16時間ダイエットのNG行動と対処法

8時間の間、暴飲暴食してしまう

8時間は何を食べてもいいとはいえ、お菓子や甘い飲み物も解禁して暴飲暴食を続けていては、むしろいつもより摂取カロリーが多くなってしまうことも。これだと体重は減るどころか増えてしまいますね。
ダイエットの基本は「消費カロリー>摂取カロリー」です。16時間ダイエット中も食事バランスと摂取カロリーは意識しましょう。

断食明けの1食目に、高カロリーのものや油ものを食べる

断食明けは、空腹のあまりついガッツリしたメニューに手を出してしまいたくなりますよね😁でも、断食後の1食目は、消化に時間がかかり、臓器にも負担がかかる脂質が多い油ものやドカ食いをすることはなるべく控えたいところです😅
消化にいいスープ・お味噌汁や植物性タンパク質を含む納豆や豆腐など和食中心にすると、脂質も抑えられますよ👍🏽

断食中に甘い飲み物やカフェインを摂取する

断食中の空腹に耐えられず、甘い飲み物🧃やコーヒー☕️を飲んで気を紛らわせている方もいらっしゃるかもしれません。甘い飲み物は糖分が多く含まれ、血糖値を急上昇させカラダに脂肪つきやすくしてしまうので、断食中は控えたいですね😊
また、コーヒー☕️などカフェインを多く含むものは、断食中は胃に負担がかかりやすいので、ノンカフェインのものを選ぶかカフェインが少ないお水やお茶🍵がおすすめです👍🏽

自分のライフスタイルに合わせて取り入れよう

16時間ダイエットは、ライフスタイルによっては実施が難しいこともあると思います。1日のスケジュールの都合上、食事時間を8時間に収めることが難しい場合は、まずは10時間など都合のつけやすい設定から始めてみて、少しずつ調整してみてはいかがでしょうか。

また、断食中どうしても空腹が耐えられないときは、素焼きのナッツ類や無糖のヨーグルトを食べるのはOKです。ただし、食べすぎると断食の効果が少なくなってしまうので、200kcal以下を目安に。

自分なりのスタイルにアレンジしながら、無理なく続けられるコツを見つけていきましょう。

ちなみにOHANAいんちょの1日のルーティーンは朝食は食べません。夕飯がOHANA接骨院終了後(19:30受付終了)自宅で夕飯を作って食べると夕飯スタートが平均20:00頃、食べ終わりが21:00頃なので朝起きても消化できてないためかお腹が空いていません😁

お昼はOHANA接骨院午前中受付終了後13:00〜13:30頃から昼食スタートなので前日夕食終了時刻21時〜翌日昼食スタート時刻13時までに16時間空いちゃうんです✌🏽ナチュラルにオートファジーできてるんです😆

OHANAの皆様もオートファジーダイエットでコロナ禍落ち着いたら、夏はプールや海で男性はブーメランパンツで女性はビキニ👙で周りに見せつけてあげましょう‼️セクハラ訴訟は受け付けませんよ🤣🤣

またまた長くなってしまいそうなので、おしまい✌🏽

OHANAいんちょがお送りしました。mahalo🏝

OHANA通信vol.25 2月2日節分?&恵方巻き


🌺Aloha E Komo Mai🌺

OHANA接骨院いんちょ白石です。

先日OHANA(患者様)の田村美枝子様に今年の節分が2月2日だと聞いてビックリしました😵

そんな事あるのか?

早速、調べてみました👍🏽

[豆まき]はOHANA通信いんちょのひとりごとvol.11で由来や「渡辺さんは豆まきをやらない理由」をご参照下さいね。

激動の2021年も1月を終えようとしています。

2月になると節分、恵方巻き😁美味しいイベントが待っていますね。

豆まきして鬼👹と共にコロナ🦠もやっつけたいですね💪🏽

しかし、今年はお間違えなく‼️どうやら節分が2月3日ではなく2月2日になるそうです💦

いんちょも知らなかったのでビックリです。

OHANAの皆様は知ってましたか?

知っていたOHANAの皆様、では何故?2月2日が節分になったのか説明できますか?

お友達、ご家族、同僚の方々に聞かれた時に自慢気に説明できるように、わかりやすく簡単に記載しときますね😊

節分だけに、豆知識ということで…(苦笑)😅

ここから四方山話……

〜2021年の節分が2月2日になる理由〜

節分はその名の通り、季節の分かれ目。

立春の日の前日となるので、そこがずれると節分もずれるわけです。

では、なぜ立春の日がずれるかというと、ざっくり言うと閏年(うるうどし)と同じ感覚。1年間を二十四節気に当てはめて定期的な運用をしようとすると、1年に少しずつ誤差が出てきて、ズレが生じるわけです。その調整と言いますか、ズレた結果、2021年は2月3日が立春にあたるわけです。

ざっくりでは納得いかないOHANAの為に、細かく説明すると…

節分は季節を分けるという意味の雑節で、本来は各季節の始まりである立春、立夏、立秋、立冬の前日それぞれを指すはずだが、そのうち立春の前日だけが残ったものとされています。つまり、立春が定まれば節分もその前日として定まるということ。

変動のメカニズムは、1年ごとでは1太陽年365.2422日と1年365日の差〜約6時間ずつ遅くなる一方、閏年には4年前より少し早くなる、というパターンです。

もう少し噛み砕くと…

地球🌏は1年かけて軌道上を一周します(公転)、1年は365日ではなく厳密には1年=1太陽年(365.2422日)、つまり365日と6時間弱だということ。

6時間弱という端数のために立春、立夏、立秋、立冬といった点の通過時刻が年々ズレて遅くなっていく。そこで、4年おきに閏年を設ける事で1日増やし(366日)おおよそ元の状態に戻すということを繰り返してる。

こうして、しばらく2月4日の中に納まっていた立春を指す軌道上の通過点が、2021年は2月3日へ移ったため、その前日となる節分も連動して2月2日へ移ったという事。例年より早く訪れる節分の日。早めの準備で忘れる事なく無病息災を祈りたいですね😊

ちなみに立春の日が2月3日=節分が2月2日になるのは、明治30年(1897)2月2日以来124年ぶりとのこと。そして、約37年前の1984年(昭和59年)いんちょ13歳多感な時期は逆に立春の日が2月5日で節分が2月4日だったそうですが……全く記憶にございません🤣

〜2022年以降はどうなの?〜

2022年以降は立春の日が2月4日に戻り、節分も2月3日に戻ります。

ただし、来年以降は閏年の翌年の立春が2月3日となる=節分が2月2日になるとのこと。次は2024年や2028年の翌年の2025年や2029年の立春が2月3日、節分が2月2日になるわけです。

覚えるのが面倒ですね😅

あと、例外的に2057年と2058年は2年連続で節分が2月2日になる=立春が2月3日など、今世紀末にかけて節分が2月2日になる頻度が高まる傾向にあるそうです。

[今後の閏年]

・2024年

・2028年

・2032年

・2036年

・2040年

・2044年

・2048年

・2052年

・2056年

・2057年(特例)

・2058年(特例)

ついでに……

〜2021年の恵方はどっち?〜

まず、結論から

2021年今年の恵方は[南南東やや右]です。

今年の恵方巻きの方角がわかったので、ついでに恵方がどのように定められているのか説明しますね。

恵方巻きの方角は毎年違うのでややこしく感じますが、実は4つの方角しかないって知ってましたか?

・東北東やや右(ほぼ東でわすがに北寄り)

・西南西やや右(ほぼ西でわずかに南寄り)

・南南東やや右(ほぼ南でわずかに東寄り)

・北北西やや右(ほぼ北でわずかに西寄り)

上記のように綺麗に90度間隔の4つの方角です。

そして、この4つの方角のうち今年の恵方を定めるのは、干支の十干(じっかん)です。

よく「今年の干支は○年」と言いますよね。それは[子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥]の十二支です。

それに対して十干は、

[甲(きのえ)・乙(きのと)・丙(ひのえ)・丁(ひのと)・戊(つちのえ)・己(つちのと)・庚(かのえ)・辛(かのと)・壬(みずのえ)・癸(みずのと)]の十種類からなります。

毎年十二支のうちの一つが干支として定まっていますが、同じように十干もそれぞれ割り当てられており、西暦の下一桁で決まるようです。

2021年の干支は辛丑(かのと・うし)です。

下一桁と十干の関係は……

甲:4 乙:5 丙:6 丁:7 戊:8 己:9 庚:0 辛:1 壬:2 癸:3

そして、以下の方角に対応します。

甲・己…東北東やや右

乙・庚…西南西やや右

丙・辛・戊・癸…南南東やや右

丁・壬…北北西やや右

今年は2021年なので[辛]で「南南東やや右」ということになります。

〜恵方の順番を追ってみよう〜

年毎の恵方の方角の変化をみてみると…

この方角も順番に回ってくるんだったら覚えやすいかもしれないけど、この規則もまた少々ややこしいんです。 

甲(東北東やや右)→乙(西南西やや右)→丙→丁…というふうに方角を追ってみました。

[東→西→南→北→南→東→西→南→北→南→…]

簡単にするため方角は「東北東やや右」を東と表し簡略化しています。

少し南の割合が高いんですよね😁

〜「やや右」の理由〜

私達は日頃「東西南北」で方角を示しています。

・「東西南北」で4方位

・漢字2つを重ねて「北東」や「南西」などで8方位

・漢字3つを重ねて16方位

・さらに「微」を用いて32方位

これらが一般的に私達が用いているものです。

これに対し、東洋(中国を中心とする東アジア)は、6方位、12方位、24方位などを用いています。

恵方というのは、この24方位によって表されたものなので、私達が用いる32方位ではどうしてもズレが生じてしまうのです。

これこそが「やや右」の理由です‼️

〜恵方巻きの正しい食べ方〜

ついでのついでに、恵方巻きの正しい食べ方についてご紹介しますね。

恵方巻きを食べるときのポイントは…

・切らずに食べる

・恵方の方角を向いて食べる

・黙って願い事を思い浮かべながら食べる

では、一つずつ説明しましょう。

〜切らずに食べる〜

恵方巻きは食べやすいように切って食べたいところですが、切らずに1本をそのまま食べ切りましょう。

これには「縁を切らない」という意味があります。

〜恵方の方角に向いて食べる〜

ここまで散々方角の話しをしておいて今更ですが、恵方巻きは、恵方の方角を向いて食べるようにしましょう。

恵方というのは、その年の幸せをつかさどる「歳徳神(としとくじん)」がいるとされており、縁起が良い方角です。

〜黙って願い事を思い浮かべながら食べる〜

恵方巻きを全部食べ終えるまでに言葉を発してしまうと、運が逃げてしまいます。

黙って願い事を思い浮かべながら食べ切る事で願い事が叶うと言われているのです。

更についでのついで……(もうすぐ終わります)

〜恵方巻きの起源・由来〜

最後に恵方巻きの由来について説明します。

起源と現在のように普及した経緯について見てみましょう。

〜恵方巻きの起源〜

その起源は様々な説があり、ハッキリしていませんが、時代としては「江戸時代末期」ではないかとされています。

以下が様々な起源の説の一例です。

「大阪の商人が商売繁盛を祈願した」

「恵方巻きを鬼の金棒に見立てて厄除けの意味で食べていた」

「豊臣秀吉の家臣が節分の日に海苔巻きを食べた翌日の合戦に勝利した」

「大阪の海苔問屋が売上の悪さを嘆き、倒産寸前の太巻きアイデアで大儲けした」

などなど…諸説ありです。

ちなみにいんちょは最後の海苔問屋の倒産アイデアと聞いたことがあります😁

〜恵方巻きの普及の経緯〜

大正時代から戦前には、大阪の一部の地域で節分に恵方巻きを食べる風習が定着していたことが確認されています。

戦後に一度廃れてまた復活したり、大阪を中心に色々あり段々大きくなっていき、1970年代にメディアで報じられ関西まで広がりました。

全国的に普及しだしたのは1980年代に入ってからで、売り上げの低迷する2月頭あたりのコンビニの経営戦略として恵方巻きが販売されるようになったということです。

はじめは大阪と兵庫のファミリーマートが先駆けとなり、全国的にはセブンイレブンが1989年に広島で販売し、翌年から地域を拡大していき、1998年に全国まで普及したということです。

これにとどまらず、今ではコンビニは”春の恵方巻”、”夏の恵方巻き”、”秋の恵方巻”など恵方巻きの風習を拡大したり、太巻きだけではなくロールケーキなども販売するようになりました。

〜まとめ〜

以上、「なぜ?節分が2月2日なのか」「恵方巻きを食べる方角」「恵方巻きの正しい食べ方」「恵方巻きの由来」などについて記載しました。

方角は「やや右」という曖昧な表現をする割には、恵方巻きの食べ方には少し細かいルールがあるところが面白いと思いませんか?

普及については、どうやらコンビニ戦略、メーカー戦略なのでバレンタインのチョコレートと同じですね。日本人の商魂の逞しさを感じざるを得ません。

白石家は毎年、写真のようにいんちょが鬼になり子供達とバトルを広げるというイベントを開催しています。子供達には「必ずしも鬼が負け屈服するとは限らない」という人生訓を教えるイベントなので、鬼(いんちょ)は本気で子供達を泣かせに行くのですが、最近は子供達の目覚ましい成長により、鬼の負け戦が続いております。

今年こそ、鬼は外‼️に抵抗し家に居付く勝ち戦にするべく一年かけて接骨院2階でベンチプレスなど筋力アップのトレーニングによるパワーアップを継続してきました。

今年こそは悲願の鬼勝利‼️OHANAの皆様、乞うご期待💪🏽😁ケチョンケチョンにしてやる👍🏽

長くなったので、おしまい…

OHANA接骨院いんちょ   mahalo🏝

OHANA通信vol.24 除夜の鐘

🌺Aloha E Komo Mai🌺

OHANA接骨院いんちょ白石です👍🏽

いよいよ年の瀬ですね。

今年一年、OHANA(患者様)の皆様いかがでしたか?充実した一年を過ごされた方は少ないのではないでしょうか?

2020年12月31日に新型コロナウイルス(COVID-19)が始まりもう一年が経ちます。

緊急事態宣言、外出自粛要請、不要不急の外出自粛、三密etc…。

様々な苦労をした一年になっちゃいましたね。

まだまだ序盤です。

GO TO TROUBLE(TRAVEL)、GO TO EAT、もっとTokyo…もっと感染者が増えてもおかしくありません。

飲食店も観光事業も大打撃‼️だからGOTO⁉️都民1400万人が動けば飲食店も観光事業も助かる。そのかわり、人命第一の日本国憲法に反する結果になる覚悟、重傷者も死者も増大してしまいました。

国民の気持ちは「明日は我が身」です😅

日本国政府の信用ガタ落ち。

菅さん安倍さんと交代の時の勢いはどこへ❓

すっかりメディアに出る事が少なくなり、逃げ口上ばかり、これじゃ日本国民の支持は得られませんよ。

GO TOで予想通りの感染拡大、政府は自治体(都、百合子ちゃん)に責任を丸投げ、百合子ちゃんは5つの小(小人数、小まめ、小声、小皿、小一時間)プラス個と最後は都民個人に丸投げ。

流行語大賞に三密が選ばれて、喜んでる場合じゃないよ百合子ちゃん😠

政府はまるで我々国民をペットのワンちゃんのように扱っている気がします。

10月にはGO TO TROUBLE

12月にはSTAY HOME

年末年始は HOUSE

GO(行け‼️)だのSTAY(待て‼️)だのHOUSE(部屋にいなさい‼️)だの一体国民をなんだと思ってるんでしょ🤣

犬(国民)だって噛み付くキバは持っていますよ。

今に噛みついちゃうぞ😤

今年はコロナに始まりコロナで終わる一年😅

必要火急の外出以外自宅に閉じ籠り旅行さえ自粛で楽しめなかった。お子様特に卒業年、入学年のお子様をお持ちの方々も学校行事がことごとくなくなり、思い出も写真も少ない一年になったと思います。

そこで、今年最後のいんちょのひとりごとは、

今年一年の辛く苦しい気持ちを全て吹き飛ばし、皆さまの来年が明るく楽しい一年になります様祈念して「除夜の鐘」にします。

皆様の知っている「除夜の鐘」って、108回鐘をつく、煩悩の数が108とか大晦日の風物詩くらいでしょ😁いんちょも同じなので調べてみました。

ここから四方山話…

「除夜の鐘」

一年の締めくくり大晦日には、年越し蕎麦(OHANA通信vol.10参照)を食べたり紅白歌合戦を観たり、様々な過ごし方をしていると思いますが、「除夜の鐘」の音が聞こえてくるといよいよ一年が終わるなぁとしみじみ感じますよね。

では、除夜の鐘には一体どういった意味があるのでしょうか?

また、鐘をつく回数や時間帯に決まりはあるのでしょうか?

〜除夜の鐘の意味〜

読み方は「じょやのかね」です。

まず、除夜の鐘にはどういった意味があるのか?

除夜の鐘は、仏教の年中行事のひとつで、12月31日の夜にお寺の鐘をつき、その音を聞くことによってこの一年のうちに作った罪を懺悔し、煩悩を取り除き、清らかな心になって新年を迎える為の行事とされています。

「除」という字には、古いものを捨てて新しいものを迎えるという意味があり、一年の最後の新しい年を迎える大晦日のことを「除日(じょじつ)」といい、「除夜」は「除日の夜」という意味です。

つまり、一年最後の大晦日の夜につく鐘なので「除夜の鐘」というんです。

〜除夜の鐘の由来とは〜

除夜の鐘の起源は定かではありませんが、鎌倉時代(1185年〜1333年)に中国の宋(そう・960年〜1279年)から日本へ伝来したと考えられています。

中国では、鐘をつくことで煩悩を祓うと信じられており、毎月月末に寺院で鐘をついていたそうですが、宋の時代になってから大晦日だけつくようになったそうです。

年が移り変わる大晦日に鐘をつくことで、悪い鬼👹がやって来るのを防いだのではないかと考えられています。

当時の鐘をつく回数は不明で108回や朝と夜の2回という説などがあります。

中国では除夜の鐘をつくお寺は次第に減っていったそうですが、現在も除夜の鐘をつく風習は残っているようです。

詳しい資料を探し回った結果残ってはいませんでしたが、日本では、仏教を広め信者を増やすための布教活動の一環として除夜の鐘が始まったのではないかと考察します。

明治時代になると多くのお寺で除夜の鐘がつかれるようになり、昭和になってから庶民の間にも浸透したといわれています。

〜回数が108回の理由とは?〜

鐘をつく回数の108回ですが、この回数の意味は調べると面白い事がたくさんわかりました。

以下の通りです。

・煩悩の数説

「煩悩(ぼんのう)」とは仏教の言葉で、心身を悩ませ、苦しめ、煩わせ、惑わせ、汚すもので、心の乱れを生み出すものという意味があります。

人間の煩悩の数は108つあるとされ、鐘を1回つくごとに煩悩が1つ消えていくと考えられていて、煩悩を祓うために108回つくといわれています。

煩悩の数については諸説ありますが一説には「六根(ろっこん)」からきているといわれています。

「六根」とは、人間の6つの認識器官である「眼・耳・鼻・舌・身・意」のことです。

「六根」によって感情が生まれ、感情は「好(こう・良い)・悪(あく・悪い)・平(へい・どちらでもない)」の3つに分けられ、その3つは更に「染(せん・汚い感情)」「浄(じょう・清らかな感情)」の2つに分けられます。

そして更に、それぞれを三世(さんぜ)「過去・現在・未来」に分類することができます。

上記を計算すると…

「6(六根)×3(好悪平)×2(染浄)×3(三世)=108」が煩悩の数となります。

・一年間を表している説

108という数字は一年間を表すという説があります。

月の数が 12ヶ月なので「12」

二十四節気(にじゅうしせっき・一年間を24等分したもの)の数が「24」

七十二候(しちじゅうにこう・古代中国で季節を表す方法)の数が「72」

すべて足すと「12+24+72=108」になります。

・四苦八苦の数説

仏教では、人は生きている時に「四苦八苦(しくはっく)」に悩まされると考えます。

仏教における根本的な「四苦」である「生」「老」「病」「死」に、「愛別離苦」「怨憎会苦」「求不得苦」「五蘊盛苦」の「四苦」を加えて「四苦八苦」といい意味は以下のようになります。

・生(しょう)…この世に生まれること

・老(ろう)…年老いていくこと、気力体力などすべてが衰えてゆくこと。

・病(びょう)…病気のこと、病気の痛みや苦しみに悩まされること。

・死(し)…死ぬこと、死ぬことへの恐怖や死んだ先がどうなるかという不安のこと。

・愛別離苦(あいべつりく)…愛する者と別離すること。

・怨憎会苦(おんぞうえく)…怨み憎んでいる者に会うこと。

・求不得苦(ぐふとくく)…求める物が得られないこと。

・五蘊盛苦(ごうんじょうく)…「五蘊」とは人間の肉体と精神のこと。五蘊が思うがままにならないこと。

四苦=「4×9=36」八苦=「8×9=72」となり36と72を足して「108」となります。

108回の理由、説、知らなかったでしょ😁

いんちょも知らなかったぁ😅

調べてみて、仏教って深いなぁと思いました。

〜鐘をつく時間は何時から?〜

鐘をつく時間帯はお寺や地域によって違いますが、多くのお寺では22時半〜23時頃からつき始めるようです。

鐘のつき方は「年内に108回打ち終えて清浄の身となって新年を迎える」「年内に107回打ち終えて、新年を迎えてから最後の1回を打つ」「大晦日から新年にかけて年をまたいで108回打つ」など様々です。

〜除夜の鐘をつく時の作法は?〜

除夜の鐘は、そのお寺の僧侶だけがつく場合もあれば、参拝客にもつかせてくれる所もあります。

除夜の鐘をつかせて頂ける場合は以下の作法、マナーに気をつけましょう。

・順番を待つ間は、騒いだり大声を出したりせず、静かに待ちましょう。

・順番がきたら、鐘に向かって合掌しましょう。

・鐘を一回つきます。

・鐘に向かって合掌をし、心の中で新年の抱負や願い事などを念じます。

・速やかに次の人と交代しましょう。

お寺によっては、鐘を打つ所に御住職や僧侶の方が立っていて打ち方を教えてくださったり、お子様のサポートをしてくださったりします。

鐘をうち終わってその場を立ち去る際には、御住職や僧侶の方が合掌をされますので、こちらも合掌をしましょうね。

除夜の鐘を一般の人につかせてくれるお寺は日本各地にあります。

お寺によっては108回以上になっても参拝客全員につかせてくれるところもありますが、108回ぴったりにするため事前に整理券を配布するところもありますので事前に確認しておきましょうね。

患者様がお住まいの水元地区、金町地区は南蔵院縛られ地蔵で鐘をつくことができます。

数年前に行った時は参拝客全員に着かせて頂けたと記憶してますが、なんせ数年前の事なので今はどうなっているかわかりません。

今年はコロナウイルス対策で二年参りもどうなるんでしょうね?

皆様はいかがしますか?

密を避ける為に除夜の鐘つきはなくなるかもしれませんね😅

二年参りで除夜の鐘がつけたなら、今年は自分の手で鐘をつき、煩悩や穢れを祓って清らかな気持ちで新年を迎えられてはいかがでしょうか。

         長くなったのでおしまい…

今年もOHANA接骨院をご愛顧ありがとうございました😊

いんちょのひとりごとを毎度楽しみに読んで下さった数少ないいんちょ信者の患者様皆様に感謝致します。

また新年もコロナに負けず、頑張って前を向いて突き進んでいく所存です。

OHANA接骨院、いんちょ、みやこ先生、スタッフを末長くよろしくお願い致します。

では、良いお年を〜😁

OHANA接骨院 いんちょ白石 mahalo🏝

OHANA通信vol.23 ちんちくりん


🌺Aloha E Komo Mai🌺

OHANA接骨院いんちょ白石です😁

先日、永田久敏様の治療中に「ちんちくりん」の漢字について盛り上がりました。

「ちんちくりん」を漢字にするとどんな漢字だと思いますか?

おそらく、皆さまの頭の中には「珍竹林」という漢字が思い浮かんでるのではないでしょうか?

ここから四方山話…

日本語というのは大和言葉と称されるものも含めて「漢字を素材として、日本人自身がつくった言語」です。

今回は【ちんちくりん】の語源を紹介します。

色々と調べたのですが、意味自体は皆様の想像通りだと思います。

大辞典を見ると、チンチクリンとは、

①背の低い人をあざけっていう語

②着物などが短すぎて体に合わないこと

と書かれています。

使用例としては、「みやこ先生がチンチクリンだから子供達の背が伸びない」とか、「みやこ先生の治療用ズボンの丈がチンチクリン」のようなものがあります。

〜「ちんちくりん」は「珍竹林」??〜

一音節読みで、「軽」は「チン」と読み「小さい」の意味、「尺」は「チ」と読み「小さい、短い」の意味があります。二つの漢字を合わせた「軽尺」は「チンチ」と読み、「小さい」の意味になります。「酷」は「ク」と読み、程度が著しいことを表現するときに「ひどく、とても、非常に、著しく」などの意味で使われます。「零」は「リン」と読み「細かい、小さい、半端」の意味です。

したがって、「チンチクリン」とは、「軽尺酷零」という漢字表記になり、直訳すると「小さくてとても半端の(もの)」の意味であり、これがこの言葉の語源であり、漢字表記です。

皆様の想像の漢字「珍竹林」ではなく、「軽尺酷零」が正解となります。

僕も知らなかったのでいい勉強になりました。

〜「軽尺酷零」はいつ頃から使われていたの?〜

「軽尺酷零」はチンチ「軽尺」とクリン「酷零」から構成されており、どうやら江戸時代にできた言葉のようですが、どの様な意味でつくられ、実際にどの様に使われていたのかは、明確ではありません。

色々調べ尽くしたのですが、わかりませんでした。

大辞典では、例えば広辞苑には、次の様に書かれています。「ちんちくりん①背の低い人をあざけっていう語。②着物などの丈の足りないこと。つんつるてん」と記載があります。

ん⁉️「つんつるてん」❓また調べることが増えるの?

しかしながら、「ツンツルテン」は、字義上からは、「禿げ頭」だけの意味にした方が良いとされています。この「ツンツルテン」も江戸時代につくられた言葉ですが、似たような近隣語はあっても、「ツンツルテン」という六文字そのままで「チンチクリン」の意味で使われた例はないようです。

「チンチクリン」は小さい、短い。

「ツンツルテン」は禿げ頭。

という分類にしましょう😁😁

ちなみに「ツンツルテン」を漢字にすると

「寸釣天」となるそうです。

意味は面白いもので「禿げ頭」とは全く違って、

「丈が短いズボン(裾)は正しい寸法よりも上に上がることから、寸法が天に釣り上がる様」から来てるようです。

禿げている坊主の様は後付けされたと思われます。

今回のいんちょのひとりごとは短いので読みやすかったでしょ😄

写真はチンチクリンだった頃の子供達クリスマスバージョン🎄

年末にもういっちょブログアップしますからね。

2020年ラストスパート‼️頑張りますので、

ヨロシクお願い致します😁👍🏽

OHANA接骨院いんちょ白石でした🤣

            mahalo🏝

OHANA通信vol.22 ハロウィン🎃

🌺Aloha E Komo Mai🌺

OHANA接骨院いんちょ白石です🏝

今回のいんちょのひとりごとのテーマは

ハロウィン🎃

先日、OHANAで治療中にみやこ先生からハロウィンってなぜカボチャなのか?調べとけとミッションを頂いたので、早速調べてみました。

10月31日は、仮装した人々が街にあふれる楽しいイベントとして日本でも定着してきたハロウィン👻カボチャをくり抜いたオブジェがなぜハロウィンのシンボルなのか?ご存知でしょうか?知れば知るほど楽しくなるはず。

意外と知らないハロウィンについてご紹介します。

最近では、渋谷の街でハロウィンが暴動となり軽トラックが横転させられ、逮捕者まで出る始末😅何か日本人はハロウィンを履き違えている気がします。海外の人達は不思議がっているそうです。仮装して、酒煽って、暴れる。ハロウィンを正しく理解して楽しんでいる若者は果たしているのだろうか?

今年の10月31日は土曜日、週末ということもあってより街に人々があふれる予想。

それだけに暴動や事件、事故も増える予想となります。

そこで正しいハロウィンを知って、理解の上でイベントを楽しみ、trick or treatして OHANAでいんちょからお菓子をGETしよう🍬🍭🍪

〜なぜ?カボチャ🎃「ジャック・オー・ランタン」の伝説〜

ハロウィンに魔除けとして飾る「ジャック・オー・ランタン」は日本語に訳すと「提灯ジャック」で18世紀のアイルランドの民話に端を発する。その昔、ジャックという極悪人がいて、生前に悪魔を騙した罪によって死後に天国にも地獄にも行けなくなってしまい、道端に転がっていたカブをくり抜いて作ったランタン(提灯)を手に、あてもなく彷徨うようになったと伝えられる。のちにハロウィンの風習がアメリカに伝わった際に、カブよりも手に入りやすいカボチャ🎃が使われるようになった。

〜ハロウィンの歴史的起源〜

ハロウィンは、2000年以上前の古代ヨーロッパ(アイルランド)のケルト人が11月1日を新年として祝った「サウィン祭(Samhain)」にルーツがある。彼らは日本の大晦日にあたる10月31日に死者がこの世に戻り悪さをすると考え、悪霊退散と秋の収穫を祝う宗教的な儀式を重んじた。やがてこの祭りは「オール・バロウズ・イヴ(All Hallows Eve)=諸聖人の日の前夜」にちなんでハロウィンと呼ばれるようになった。

〜「トリック・オア・トリート❗️「お菓子をくれないと悪戯するぞ)」のルーツ〜

古代ケルトでは、人々は毎年秋になると周囲の家を訪ね歩いて供物を集めてまわり、貢物を炎の前にお供えして神に捧げ1年の収穫を感謝した。

現在では「お化け👻」に仮装した子供達が「トリック・オア・トリート❗️(お菓子をくれないと悪戯するぞ)」を決まり文句にお菓子をもらい歩く風習に変化した。

〜アメリカへのハロウィン上陸は19世紀〜

アメリカにハロウィンの風習が伝えられたのは、北米地域にヨーロッパ系移民が急増した19世紀頃で、ハロウィンの風習はアメリカで大流行し世界中へ広がった。元来の宗教的な意味合いは薄れ、今では世界中で多くの人が仮装などを楽しむお祭りに変化した。

〜不気味な仮装をする理由〜

古代ケルトでは、10月31日はこの世とあの世が交差し、死者の魂や精霊、魔女🧙‍♀️などが地上を彷徨うと信じられていた。不気味な恰好をすることで魔物の仲間のフリをして同化し、悪霊に取り憑かれないよう、身を守るための手段として仮装をするようになった。

〜ハロウィンの定番色、オレンジと黒の意味は?〜

ハロウィンの定番色といえばオレンジと黒。

オレンジ色は秋の収穫を表し、豊かさを表す縁起の良い色とされ、黒は長い冬や闇・死者を表す。

〜クリスマス以上⁉️大規模な家のデコレーション〜

ハロウィンの本場、アメリカでは10月に入ると各家庭の庭先はオレンジと黒を基調としたハロウィンのデコレーションで彩られる。カボチャのランタン🎃はじめ、不気味な飾り付けでお化け屋敷風に設られ、クリスマス以上に手の込んだ大規模な演出や飾り付けを行う家庭が多い。

〜ハロウィンのシンボル、黒猫、クモ、コウモリ〜

カボチャの他にもハロウィンを象徴する定番モチーフと言えば、黒猫やクモ、コウモリなど。それらは魔女🧙‍♀️に仕える生き物とされ、縁起の悪い不吉なものとして捉えられる事が多い。

〜クモは亡くなった人の化身〜

ハロウィンを象徴するモチーフのひとつであるクモ。見た目の印象でとかく嫌われがちだが、ハロウィンの日にクモを見かけたら、そっと逃してあげよう。ハロウィンの日には、亡くなった人がクモに姿を変えて生前親かっ人を訪れるという言い伝えがある。

〜衣装を裏返しに着ると…〜

言い伝えのひとつに、ハロウィンの日に衣装を裏返しに着ると、深夜に魔女が現れるそうだ。今年のハロウィンに試しにやってみてはいかが?

〜リンゴを口で咥える伝統ゲーム、アップルボビング🍎〜

ハロウィンには様々な伝統的な遊びが伝えられているが、秋に収穫されたリンゴを使った「アップルボビング(Apple bobbing)」というゲームも定番。チームに分かれて、水に浮かべたリンゴを時間内に手を使わずに、口でどれだけ多く取れるかを競い合う。

是非、今年のハロウィンでやってみよう。

〜アイルランドに伝わるハロウィンの伝統的なお菓子、バームブラック〜

アイルランドの伝統では、ハロウィンの時にはバームブラックと呼ばれるレーズン入りフルーツケーキを食べる風習がある。ケーキの中には指輪💍やコイン、豆などを隠して焼き上げ、食べる時に何が出てきたかで運勢を占う。

〜クリスマスに次ぐ稼ぎ時⁉️ハロウィンと経済〜

アメリカに於いては、ハロウィンシーズンはクリスマスに次いで購買意欲が高まる季節。多くのアメリカ人はハロウィンの時に仮装コスチューム代、お菓子購入、家の飾り付けなどに多額の費用をつぎ込んでいて、その年間総額は約60億ドル💵(約6000億円)にものぼる。

〜アメリカのハロウィン用キャンディ購入代は巨額⁉️〜

世界で最もハロウィンが盛り上がる国アメリカ。国全体のハロウィン用のお菓子購入代に着目すると、キャンディ🍬単体だけでも年間合計で約20億ドル💵(約2000億円)が費やされるそうです。

〜ハロウィン恐怖症とは?〜

精神医学用語で「ハロウィン恐怖症(samhainophobia)」と呼ばれる症状があり、ハロウィンに得も言われぬ恐怖を感じる人々の症例が、少なからず報告されている。ハロウィンの前身とされる古代ケルトの祝祭は、元々宗教的な意味合いが強く、夏の終焉日の10月31日に死者や魔物がこの世に舞い戻ると言われていて、その成り立ちを知れば恐ろしく感じる人が多いのも事実。

〜聖職者に仮装したら法律違反〜

アメリカのアラバマ州では、ハロウィンイベントで神父など聖職者の仮装をすることは法律で禁じられている。違反した場合には500ドル💵(約5万円)の罰金、もしくは最長1年間の懲役刑になる。

〜ハロウィンと満月の関係🌕〜

ホラー映画などでお馴染みなのが、ホウキにまたがった魔女が🧙‍♀️満月の夜に空を飛ぶシーン。ハロウィンの日が満月になる確率は低く、2001年に実現した。なんと今年2020年も満月に当たっています。みんなで晴れるようにお祈りしましょう。そして、満月を見ているともしかしたらホウキに跨って月夜を飛ぶ魔女に会えるかも😁

〜カボチャ🎃の99%がハロウィン用⁉️〜

アメリカで生産されるカボチャの実に99%が、食用ではなく、目鼻を彫ったハロウィン用の魔除けのシンボル「ジャック・オー・ランタン」作成のために使用されているらしい。🎃

〜ハロウィンにやりとりされるグリーティングカード〜

クリスマス、バレンタイン、年賀状など季節のイベントや誕生日に贈るグリーティングカード。グリーティングカードの大手製造元企業のHallmarkによると、同社におけるハロウィン関連カードの売上は、数ある祝祭イベントの中で売り上げ6位に位置し、毎年約2000万枚ものカードがやりとりされているそうだ。

〜ユニセフによるハロウィン募金〜

慈善団体のユニセフは「トリック・オア・トリート・フォー・ユニセフ(Trick-or-Treat for UNICEF)」と名付けた慈善プログラムを1950年から実施している。途上国の子供達への人道支援を目的としたもので、ハロウィン行事の際に子供達自身が募金を呼びかける活動を行っており、これまでに1億1800万米ドル(約120億円)以上の支援金が寄せられている。

とまあ調べれば調べるほど出てくるハロウィン伝説🎃キリがないし疲れたのでこのくらいにしましょうか。

と言いながら他にも、

・日本で初めてハロウィン関連商品を販売し、ハロウィン商戦を展開したのは1970年代のキディランド。

・東京ディズニーランドで初めてハロウィンイベントが開催されたのは1997年。10月31日のみの開催で、トゥーンタウンに仮装したゲストが集まった。

・東京神楽坂では「化け猫パレード」が開催される。参加資格は「猫をテーマにした仮装をしていること」

・日本で初めて「ハロウィン」が歌詞に登場したのは、松任谷由実が1979年に発表した「りんごの匂いと風の国」

・ハロウィン中国語は「万巠夜」や「西方的鬼節」

・ジャック・オー・ランタンのジャックはアイルランドの伝説の人物、飲んだくれの鍛冶屋(農夫説もある)の名前

・ハロウィンの真夜中にリンゴを食べて鏡を覗くと、将来の伴侶の面影が映ると言い伝えられている

・ハロウィンの夜、畑で種をまいた後、うしろをついてくる娘がいれば将来花嫁になるという言い伝えもある。

・1964年米国でヘレン・ファイルという女性がヒ素入りチョコを子供達に配り逮捕される事件が起きた。近いことが日本でもカレーでありましたよね。ハロウィンじゃなかったけど。

・ハロウィン商戦のキャンディ🍬チョコ🍫合計28億ドル分、一体どの位の量なのか想像もつかないですよね。その重さは約60億トンで、実にタイタニック号6隻分だそうです。

さぁここまで読んでくれた方が何人いるか?

まだまだ沢山ありますが、もう読むのも限界でしょ😅

正しい情報を知って、楽しいイベントにして下さいね😁

それでは、Happy Halloween‼️😆

もう疲れたのでおしまい。

  OHANAいんちょ白石でした🏝

OHANA通信vol. 21 手が温かい人は心が冷たい???

🌺Aloha E Komo Mai🌺

OHANA接骨院いんちょの白石です🏝

みやこ先生の手のひらってあったかいと思いませんか?

いんちょもみやこ先生も施術師なので手先、指先を常に動かし(西洋医学的考察)、気を集中させ気を充実させ(東洋医術的考察)治療をしているので温かいのは当然ですが、みやこ先生はいんちょよりも温かい手のひらなんです。

一般論としては、男性に比べ女性の方が血管が細く、筋肉量も少ないので身体は冷えやすく、低体温や末端冷え症になりやすいのですが、血管も太く(東部地域病院調べ)、筋肉量の多い(自負)いんちょよりも何故?手が温かいのか?

「手が温かい人は心が冷たい、手が冷たい人は心が温かい」

聞いたことありますよね。根拠のわからない日本の都市伝説。

そんな話しを家族(患者様)の永田久敏さん、渡辺明美さんと盛り上がったので、調べてみました。

ここから四方山話…

〜手が冷たい人は心が温かい説〜

手が冷たい人は心が温かい説の根拠についてもっともらしいと感じたのは、「手が冷たくなりやすい人は感情が豊かな人」というもの。

どういうことかというと、緊張すると副腎皮質からアドレナリンが分泌され、その時手のひらに「緊張汗」をかき、その汗によって体温が奪われて手が冷えるそうで、手が冷たい人は緊張汗をかきやすい人だと考えられる。

緊張汗をかきやすいということは、当然緊張しやすいということ、つまり、感情が大きく動きやすいということなので、手が冷たくなりやすい人は感情が豊かな人、心が温かい人と言えるのかもしれませんね。

ここまでの考察だと、逆の「手が温かい人は心が冷たい人」となってしまいます。

様々な語弊が生まれるので、

〜手が温かい人は心も温かい説〜

みやこ先生もいんちょも「手が温かいので心が冷たい人」になってしまいます。

皆様の中にも手が温かい人はたくさんいると思います。このまま終わると不平不満が増え、炎上の恐れがあります。

ご安心ください👍🏽調べましたよ。探しましたよ。ありましたよ、困った時のアメリカ系大学研究論文。

2008年にアメリカのエール大学とコロラド大学が共同研究をして、研究発表していました。

簡単にザックリまとめてみました。

研究チームは被験者に、ホットコーヒーとアイスコーヒーをしばらく手に持って頂いた後、第三者に対する情報を与え、どんな評価を下すかを調査したそうです。

すると、ホットコーヒーを持っていた人は、アイスコーヒーを持っていた人に比べて、下記のようなデータが出やすい傾向が見られたそうです。

・他人に対して好印象を抱きやすい

・寛容な気持ちになりやすい

・思いやりを発揮して、他人に何かしてあげようと感じやすい

つまりこの研究では、温かいものを持った人(手が温かい人)の方が心も温かい傾向があったということになります。

この研究を行なった研究者は「身体的に温かい状態にあると、我々は他者を心が温かい人だと判断し、自分自身もより寛大になったり温かい気持ちを持つ傾向があるのではないか」と判断しているそうです。

ここまで読むと、どちらも正しいという気になりませんか?

少なくとも「感情が動きやすいほど手が冷たくなりやすい」という事は事実であるようです。

どちらの説を信じるも信じないも、

あなた次第です‼️

手が常に温かいいんちょにとっては

「手が温かい=心も温かい」はホッとする説でした。

治療中、常に手が温かいみやこ先生は

単に眠いだけ💤の赤ちゃん説もアリかなと思っています🤣🤣🤣

         おしまい

OHANA接骨院いんちょでした。mahalo🏝