OHANA通信vol8 目を温める効果
🌺ALOHA E KOMO MAI🌺
OHANA接骨院いんちょの白石です🏝
OHANA接骨院での治療の後半にアロマオイルを染み込ませたホットタオルを目の上に乗せて温めています（女性中心）。家族（患者様）数名から何故目の上を温めるのか？リラックス以外の効果はあるのか？等の質問を頂きました。その都度、ご説明させて頂いてますが家族の皆様に何故？の疑問を理解して頂く為ブログにしてみます✌🏽
そこで四方山話…
日常生活の中で、パソコン、携帯電話、テレビは情報を得るのにかかせないものになり、仕事でパソコンを使う方も多く、長時間使う事で目の疲れに繋がります。目を温める事でどんな効果があるのかを記載してみます。
目の疲れは温めるといいの？
目の疲れには、目が重く痛みを感じたり、かすみショボショボしたり、まぶたが痙攣するなどの慢性的なものがあります。日常生活から考えられる原因には、デスクワークによる目の酷使や度の合わない眼鏡やコンタクトレンズによるものがあります。目の疲れに伴う疾患には、ドライアイ、白内障、緑内障などがあります。目を温めることで血行が良くなり、目の筋肉の緊張が緩和されるので疲れた目に効果を発揮してくれます。目を温めるには、蒸しタオルを使った温パックや市販で売っている蒸気で温めるタイプのアイマスクを利用する方法があります。
蒸しタオルを使った温パックのやり方は、タオルを水で濡らして絞り電子レンジで500w〜600wで30秒〜1分ほど回します。いきなり目の上に当ててしまうと熱すぎてヤケドをする場合もありますので、広げて適度に冷ましてから目の上に乗せます。OHANAではホットタオルスチーマーで作っています。1分から3分程度で疲れた目を回復させてくれ、長く温める事で全身の疲労回復効果を得る事も期待できます。少し厚めのしっかりしたタオルなら、10分間ほど熱いままで使う事が出来ます。
目を温めるとどんな効果があるの？
目を温める事で、疲れを軽減してくれ目を癒す事が出来、視力の低下を防ぐ事も出来ます。毛細血管の血流が促されて、目に酸素と栄養を補ってくれる効果があります。目に必要な油分を分泌するマイボーム腺に詰まった油分が溶かされるので、ドライアイの状態を解消する事が出来ます。温める事で目の周りの新陳代謝が活発になり、眼輪筋や目の周りの筋肉が弛緩してリラックス効果を得る事が出来ます。目の疲れから来る肩こりや頭痛も和らげる効果を期待する事も出来ます。目の血管が血行不良になると目がショボショボし、温パックをすると目の周りの血管が広がり、血流促進しショボショボを回復させてくれます。約40度で3分間蒸しタオルを1本使用する場合よりも、約40度で10分間蒸しタオルを5本使用した場合の方が、作業で低下したピント調節力が回復されます。ドライアイでも同じ効果があり、40度の蒸しタオルで毎日10分間目を温めれば目の疲れの改善、ドライアイ回復させることが出来ます。目がショボショボしていて充血している場合は、冷パックと温パックを交互に行うと効果的です。
目のくまも温めるといいの？
目のくまは温パックだけでは良くならず、他の方法をプラスする事でくまを取る事が出来ます。目のくまには、青いくま、茶色のくま、黒いくまなどの種類があり、温める事で効果があるのは青いくまになります。青いくまは目元の血行不良によって青く見えるのが特徴です。蒸しタオルで目の周りを温める事で、血行促進させてくれます。タオルで温めている間、普段より強めに瞬きをする事で、目の周りに刺激を与え血行促進に繋がります。血行、血流改善効果がある炭酸パックや目元ホットパックなどのアイケア用品でもくま対策に効果があります。身体を温める事で血管を拡張し、血流の循環を良くする半身浴や足湯も身体を芯から温めてくれるので効果的です。くまに効果のある食べ物では、お茶、青魚、海藻類、納豆、酢、キノコ類、ネギなどがあります。青いくまにはカシスが良く、茶色のくまには美白効果の高いビタミンCの摂取が効果的で、黒いくまにはカリウムが有効です。他には線維芽細胞を元気にする成分を取り入れ、線維芽細胞自体を増加させながら機能を活性化させてあげます。
目を温める事で、目の疲れを取りリラックスさせる効果があることがわかりましたか？目の疲れを感じたままでは、日常生活や仕事に支障が出てしまいますので、一度温パックを試してみてはいかがでしょうか？
OHANAでは12月から3月頃までウォーターマッサージベッド（2ポイント）をご使用の際に蒸気でアイマスクをサービスさせて頂いてます。在庫がある限りになりますのでご了承下さい。目を温めて目の疲れ、頭痛、肩こり、体の不調、リラックスをして早期回復しましょう。更に今、OHANA接骨院公式アカウント（LINE@）にご登録の家族の皆さんはOHANA接骨院ポイントカードをご購入されるとスタンプカードをスマホ内にお渡ししています。スタンプが10個になると目のくまにもシワにも肌の潤いにも効果抜群のエステ用フェイスパックをプレゼントしています。 お肌にビタミンCをたっぷり与えて差し上げて下さいね。 おしまい。
OHANA接骨院いんちょ白石 mahalo🌴
